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만성피로, 갱년기, 우울증 3대 영양소 및 점검사항
최근 현대인들에게 만성피로, 갱년기, 우울증 증상이 드물게 나타나고 있다고 합니다. 저도 최근 만성피로로 인해서 회사 내에서나 일상에서 컨디션이 좋지 않아 힘들게 지내고 있습니다. 오늘은 만성피로, 갱년기, 우울증을 극복하는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 만성피로, 갱년기, 우울증 1. 만성피로, 갱년기, 우울증 원인 매사에 기운이 없고 의욕이 없는 분들이라면 만성피로나 우울증을 의심해야 합니다. 점검하시면 좋은 것들이 있습니다. 첫 번째로 운동부족이 아닌지 체크해야 합니다. 운동은 우리 몸이 에너지 대사를 훈련을 하는 과정입니다. 운동을 하면 밤잠도 잘 자게 됩니다. 반대로 운동부족인 경우 에너지가 떨어지고 밤에 충분한 숙면을 하지 못해서 매사에 기운이 없고 피곤할 수 있습니다. 2. 충분한 햇빛을 보..
[건강 관리 가이드]
2023. 11. 19.
