gogest-eiiainXjKtwdn8MEBH4ZegfaWp1w '[건강 관리 가이드]' 카테고리의 글 목록
본문 바로가기
반응형

[건강 관리 가이드]66

렌즈 삽입술 시술 순서 및 가격, 통증 정보 총정리 렌즈 삽입술은 인체에 해가 없는 특수한 렌즈를 안구에 직접 삽입하는 수술입니다. 요새 렌즈 삽입술에 관심도가 매우 높은데요. 시술 가격과 시술 시 얼마나 통증이 있는지에 대해서 정보를 드립니다. 렌즈 삽입술 시술 가격 및 통증 정보 1. 렌즈 삽입술 정보 및 시술 시 통증 기존의 라식 수술은 각만 절편의 뚜껑을 열어 각막 실질부에 레이저를 이용하여 시술하는 방식이었습니다. 하지만 눈이 너무 나쁜 환자는 각막을 깎아서 시력을 교정하는 라식, 라렉수술에는 맞지 않는데요. 특히나 마이너스 9 이하인 환자의 경우에는 병원에서도 라식, 라섹수술을 권하지 않습니다. 이유로는 시력을 좋게 교정하기 위해서 많은 부분의 각막을 절삭해야 하기 때문인데요. 그로 인해 각막의 모양이 심하게 변하면 모양이 아예 비틀리거나 시력.. [건강 관리 가이드] 2024. 1. 21.
맛과 건강 모두 챙길 수 있는 라면 끓이는 방법 안녕하세요. 오늘은 한국인이라면 모두가 좋아하는 라면을 건강하게 먹을 수 있는 방법입니다. 건강을 위한다고 맛이 없다는 것은 오해입니다. 오늘은 맛과 건강을 모두 잡을 수 있는 라면 끓이는 방법을 소개드리겠습니다. 라면 1. 라면 섭취량 오늘은 누구나 좋아하는 라면에 대한 정보를 가져왔습니다. 라면은 간편하고 빠른 조리법으로 맛있게 한 끼 먹을 수 있어서 바쁜 현대인들에게 여전히 인기가 좋습니다. 그런데 라면은 특별한 영양소는 없고 밀가루에 짠 수프가 건강을 해친다고 싫어하시는 분들도 있습니다. 그러나 라면은 어떻게 끓이느냐에 따라 영양식이 될 수도 있고 인스턴트식인 라면에 들어있는 독소를 제거하는 방법도 있습니다. 라면을 끓일 때 어떤 것을 넣으면 라면에 들어있는 몸의 해로운 독소가 제거되고 라면의 부.. [건강 관리 가이드] 2023. 12. 2.
피부 10년 젊어지는 방법 최근 날이 쌀쌀해지면서 건조한 피부로 인해서 피부관리에 신경을 쓰는 분들이 많아지고 있습니다. 나이가 먹을수록 처지는 피부 때문에 고민인 분들은 오늘 글 읽어보시고 피부에 좋은 음식, 세안법, 피부팩을 알아보시기 바랍니다. 피부 관리 1. 피부 역할 피부가 하는 역할은 외부의 물질이 내부로 들어오지 못하도록 막아주는 방어 기능을 합니다. 그래서 피부를 제1의 면역기관이라고 합니다. 면역을 쉽게 말씀드리면 내 것과 내 것이 아닌 것이라고 봅니다. 즉, 피부 안쪽은 내 것, 피부 바깥쪽은 내 것이 아닌 것으로 구분하는 경계가 됩니다. 피부는 방어가 가장 기본적인 목적입니다. 피부를 통해서 우리 몸 안으로 영양분을 넣는 것은 여간 어려운 일이 아닙니다. 화장품의 좋은 영양 성분을 작은 입자로 만들려고 노력하는.. [건강 관리 가이드] 2023. 11. 27.
빈대(베드 버그) 퇴치법 및 예방방법 최근 빈대가 다시금 한국에 출현했다는 소식으로 떠들썩합니다. 이로 인해 빈대 살충제를 생산하는 경남제약과 동성제약 주가도 급등하기도 했는데요. 사실 빈대는 한국인이 위생관리가 부족해서 발행한 것은 아닙니다. 우리나라는 1970년대 초반에 이미 빈대를 박멸했는데요. 엔데믹 이후 해외에서 입국한 내외국인을 통해 국내로 유입된 것으로 보고 있습니다. 아래에서 빈대에 물렸을 때 증상과 퇴치법 예방방법을 함께 알아봅니다. 빈대에 물렸을 때 증상 빈대는 다행히 모기처럼 질병을 전염시키지는 않습니다. 빈대는 혈관을 잘 찾지 못해서 피부를 연달아 물어 여러 군데에 일렬이나 원형으로 물린 자국을 냅니다. 이는 하루가 지나거나 최대 14일 이후 가려운 증상이 나타나게 되는데요. 잠복기의 시차로 인해 그사이에 더욱 확산하며.. [건강 관리 가이드] 2023. 11. 22.
고혈압에 가장 좋은 운동은 무엇일까? 오늘은 현대인들에게 많이 발생하는 질병인 고혈압에 대한 글입니다. 저도 최근 건강검진으로 고혈압 진단을 받고 난 후 혈압을 낮추기 위해서 노력하고 있습니다. 오늘은 고혈압에 가장 좋은 운동에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 고혈압 1. 등척 운동 혈압을 조금 낮췄다고 해서 고혈압이 완치되는 것은 아닙니다. 수축기 혈압을 10 정도 떨어트리는 운동은 많습니다. 호흡, 심호흡만 잘해도 혈압을 어느 정도 떨어트릴 수 있습니다. 최근 영국 스포츠 의학 저널에서 나온 연구결과를 통해 혈압을 낮추는 데 가장 좋은 운동을 비교한 것이 있습니다. 결과부터 말씀드리면 등척 운동이 가장 효과가 좋다는 연구결과가 나왔습니다. 등척운동이란 근육의 길이를 변환하지 않고 고정된 자세를 유지하는 운동입니다. 보통 운동을 한다면 근육.. [건강 관리 가이드] 2023. 11. 19.
만성피로, 갱년기, 우울증 3대 영양소 및 점검사항 최근 현대인들에게 만성피로, 갱년기, 우울증 증상이 드물게 나타나고 있다고 합니다. 저도 최근 만성피로로 인해서 회사 내에서나 일상에서 컨디션이 좋지 않아 힘들게 지내고 있습니다. 오늘은 만성피로, 갱년기, 우울증을 극복하는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 만성피로, 갱년기, 우울증 1. 만성피로, 갱년기, 우울증 원인 매사에 기운이 없고 의욕이 없는 분들이라면 만성피로나 우울증을 의심해야 합니다. 점검하시면 좋은 것들이 있습니다. 첫 번째로 운동부족이 아닌지 체크해야 합니다. 운동은 우리 몸이 에너지 대사를 훈련을 하는 과정입니다. 운동을 하면 밤잠도 잘 자게 됩니다. 반대로 운동부족인 경우 에너지가 떨어지고 밤에 충분한 숙면을 하지 못해서 매사에 기운이 없고 피곤할 수 있습니다. 2. 충분한 햇빛을 보.. [건강 관리 가이드] 2023. 11. 19.
저탄 고지에 대한 오해와 진실 저탄고지가 한창 유행한 시절이 있습니다. 저탄수화물, 고지방의 줄임말입니다. 저탄 고지를 과격한 다이어트나 지나간 유행으로 생각하는 분들도 많습니다. 이는 잘 모르고 하는 이야기입니다. 오늘은 저탄 고지에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 저탄 고지 1. 곡물위주의 고탄수식단으로 문명이 발전하다. 우리나라는 옛날부터 쌀밥을 먹으면서 곡물위주의 고탄수식단으로 생활해 왔습니다. 밥을 주식으로 삼고 반찬을 먹는 것을 기본적인 정상적인 식단으로 여기지만 꼭 그렇지는 않습니다. 인류가 농사를 짓고 나서 시작된 것이기 때문에 긴 인류역사에 비하면 얼마 되지 않았습니다. 서양에서는 밀이고 동양에서는 쌀, 남미에서는 옥수수, 근대에는 감자까지 포함해서 고탄수 곡물 위주의 식이요법입니다. 만약 이런 식단이 없었다면.. [건강 관리 가이드] 2023. 11. 17.
집에서 손 쉽게 할 수 있는 발톱 무좀 자가치료(feat.유레아 크림) 무좀이 발생하면 사라지지도 않고, 미용상 보기 좋지 않으며 너무 고통스럽습니다. 특히 여성분들의 경우 여름철이 되면 노출이 있는 신발들을 신기가 부담스럽습니다. 치료가 쉽지 않은 발톱 무좀 자가치료 방법을 알려드리겠습니다. 발톱 무좀 원인 놀랍게도 암과 무좀이 비슷한 특징이 있습니다. 환경이 바뀌지 않으면 부위를 아무리 치료해도 완치가 어렵습니다. 암의 경우에는 혹만 떼어봤자 또 생기는 것이라고 생각하시면 됩니다. 또 다른 대표적인 것이 헬리코박터균 감염이 있습니다. 병원에서 약물로 치료를 하고 당장 검사를 하면 사라지지만 처음의 헬리코박터균이 자리 잡았던 환경을 바꿔주지 않으면 또 생기는 것입니다. 그래서 무좀치료가 어렵기도 합니다. 발톱에 무좀이 생기는 경우는 발톱밑으로 틈이 생기고 조직의 건전성이 .. [건강 관리 가이드] 2023. 11. 17.
발바닥 통증을 일으키는 고통스러운 족저근막염 예방 및 치료방법 오늘은 일상생활도 힘들게 할 수 있는 심각한 발바닥 통증을 일으키는 족저근막염에 대한 내용과 예방 및 완화방법, 치료법에 대해서 설명드리겠습니다. 더 나아가 지간신경종, 아킬레스건염에 대해서도 알려 드리도록 하겠습니다. 족저근막염 1. 족저근막염 원인 족저근막염은 평소에도 아프지만 자고 일어나면 더욱 통증이 심해집니다. 어느 날 아침 갑자기 나타나서 정말 칼로 베이는 듯한 통증을 주는 특별한 놈입니다. 발의 구조를 보시면 발의 아치가 있습니다. 발을 디딜 때 충격을 완화해 주는 곳이 바로 근막입니다. 족저근막염이라는 것은 발의 앞쪽과 발뒤꿈치를 연결하는 띠 같은 근막입니다. 이 부분에 염증이 생겨서 손상이 되면 나타나게 됩니다. 이때 걷게 되면 근막이 찢어지는 듯한 통증을 발생하게 되어서 제대로 걸을 수.. [건강 관리 가이드] 2023. 11. 13.
아스파탐 : 제로 콜라, 막걸리 등 건강에 해로운가요?? 제로콜라 및 기타 다이어트 음료에 다량 함유되어 있는 "아스파탐"이 국제암연구소에 의해 발암물질로 등재되어 건강에 유해, 무해 여부와 관련하여 최근 논쟁 이슈가 있습니다. 이와 관련하여 정확한 상황을 파악해 보고 실제로 건강에 해로운지에 관하여 살펴보도록 하겠습니다. 아래 본문에서 자세히 살펴보시죠. 관련 용어의 정리 1. 아스파탐(Aspartame) 아스파탐은 1965년 경 미국의 화학자 제임스 슐레터가 위궤양에 치료할 약을 개발하기 위해 연구 중 우연히 발견한 무취, 무색의 인공감미료입니다. 한국에서는 1985년에 식품첨가물로 지정되었습니다. 이는 설탕보다 200배 달아 소량으로도 충분한 단맛을 낼 수 있습니다. 이를 이용하여 "무설탕", "다이어트"식품 및 음료에 널리 사용되고 있습니다. 성상은 백.. [건강 관리 가이드] 2023. 11. 7.
반응형

티스토리툴바