나만 몰랐던 무릎통증 원인! 이것으로 없애세요.

[GUIDE] EAST SUNNY 발행일 : 2023-10-15

오늘은 나이가 들수록 힘들어지는 무릎통장에 대한 정보를 알려드리겠습니다. 최근 들어앉았다 일어설 때 더 심하게 신은 소리가 나는 분들이나, 날이 흐리면 온몸이 쑤시고 아픈 분들이 많습니다. 이렇게 괴롭히는 무릎통증 원인에 대해서 알려드리겠습니다. 잘 읽어보시고 건강하게 무릎관리 해보시기 바랍니다.

무릎통증

1. 관절염 조심하세요.

관절염은 인간이 겪는 가장 고통스러운 질환의 하나로 대한민국의 연간 퇴행성 관절염 환자는 무려 400만 명이 넘는다고 합니다. 관절염은 한 걸음 걸을 때마다 고통스러워서 가고 싶은 곳을 자유롭게 다닐 수 없을 뿐만 아니라 통증 때문에 밤잠까지 설치게 만듭니다.

이렇게 관절염은 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 뿐만 아니라 방치하면 전신질환과 조기사망으로 이어질 수 있는 무서운 질환입니다. 그런데 알고 보니 이 끔찍한 관절염의 원인을 제거할 수 있는 방법이 따로 있었습니다. 관절 통증을 일으키는 원인과 관절 통증을 해결하는 방법까지 모두 알려드리겠습니다. 관절염으로 고통당하지 않으려면 꼭 읽어보시기 바랍니다.

요즘 무릎이 더 심하게 아프지 않으신가요? 우리 몸속에 있는 140여 개의 관절은 하루에 무려 10만 회나 움직인다고 합니다. 이렇게 관절들이 움직이는데 꼭 필요한 것이 있습니다. 그것은 바로 관절 사이를 보호하고 있는 연골입니다.

그런데 이렇게 소중한 연골이 무리한 운동, 나쁜 자세, 비만, 힐 착용 등 여러 가지 이유로 인해 점점 마모되고 파괴되면서 노년은 물론이고 젊은 층도 관절염이 많이 발생한다고 합니다. 나이가 들면 어쩔 수 없이 퇴행성 관절염이 생깁니다. 특히 40대 이상은 90%가 관절 퇴행성 변화를 겪게 된다는 것입니다.

또한 50세 이상 3명 중 1명은 관절 질환을 앓고 있고, 65세 이상은 2명 중 1명이 관절질환으로 고통스럽게 살아가고 있다고 합니다. 이렇게 관절 통증으로 고통받는 이유가 관절 건강 수명이 있기 때문입니다. 우리 몸의 관절 평균 건강 수명은 60세라고 합니다.

이 말은 60세가 되면 대부분의 사람들은 관절 연골이 닳아서 고통을 받게 된다는 이야기입니다. 그런데 문제는 요즘은 100세 시대라는 것입니다. 그러다 보니 몇십 년을 관절통증에 시달리며 살아가게 됩니다. 정말 끔찍합니다. 또 다른 문제는 관절 연골에는 혈관이 없어서 영양분을 공급받을 수 없다는 것입니다.

연골은 재생이 불가능한 소모성 기관이기 때문입니다. 태어날 때 3mm, 즉 얇은 두부피 3장 정도의 연골을 우리는 평생 동안 사용해야 하는 것입니다. 게다가 연골은 통증을 일으키는 신경도 없습니다. 그렇기 때문에 통증을 느낀다면 이미 관절염이 심각하게 진행된 상태라고 합니다.

2. 관절염 원인은 MMP입니다.

그런데 이렇게 평생 써야 하는 소중한 연골을 손상시키는 직접접인 원인이 있습니다. 그것은 바로 MMP입니다. MMP란 관절 조직의 분해 효소라고 합니다. 그런데 나이가 들수록 과도하게 분비되면서 연골에 있는 콜라겐을 파괴할 뿐만 아니라 염증까지 일으켜서 연골을 직접적으로 손상시키게 되는 것입니다.

다시 말해서 분해하면 안 될 것까지 분해해 버린다는 것입니다. 이렇게 나이가 들면서 계속되는 MMP의 분비와 활성화로 연골이 붕괴돼 관절이 불안정해진다고 합니다. 따라서, 관절 연골을 망가뜨리는 직접적인 원인이 되는 MMP를 관리하지 않으면 아무리 관절에 좋은 것을 먹더라도 소용이 없다는 것입니다.

이런 상황은 밑 빠진 독에 물 붓기입니다. 즉, 물을 붓기 전에 밑 빠진 항아리 보수가 우선이 되어야 합니다. 그렇다면 관절을 분해하는 MMP를 잡을 수 있는 방법이 무엇일까요?

3. MMP저격수 타베트리를 고용하세요.

MMP저격수라고 불리는 녀석이 있습니다. 타히보 추출물인 타베트리입니다. 타히보는 브라질 아마존에서만 자생하는 나무입니다. 타히보 나무는 신의 은총을 받은 나무로 불리기도 합니다. 잉카제국 때부터 원주민들은 타히보 나무를 마치 만병통치약처럼 여겼다고 합니다.

타히보 나무에서 추출하는 추출물은 타히보 나무의 외피와 심재 사이에 있는 내피 7mm에서 추출하는데 2톤 크기의 타히보 나무에서 단 0.1% 극소량만 얻을 수 있는 아주 귀한 원료입니다. 그런데 최근 연구를 통해 타히보 추출물은 관절과 연골 건강 개선에 도움을 줄 수 있다는 기능성까지 인정받았습니다.

시험관 시험 결과 대조군 대비 MMP 발현량이 유의하게 감소되는 것이 확인되었습니다. 또한 무릎 연골의 두께도 유의하게 개선되었을 뿐만 아니라 한국인을 대상으로 한 인체적용의 대사에서도 섭취 12주 후 통증과 뻣뻣함도 감소된 것이 확인되었습니다.

하지만 타히보추출물은 제품을 섭취할 때 꼭 확인할 것이 있습니다. 첫째, 식품의약품안전처로부터 인정받은 건강기능식품인지 확인해야 합니다. 기타 가공식품, 고형자, 캔디류들은 기능성을 인정받지 못합니다.

둘째, 지표 성분인 베라트릭산 함량도 꼭 확인해야 합니다. 이런 기능성을 인정받은 것은 타히물 추출물 외 핵심성분인 베라트린 산 때문입니다. 그렇기 때문에 베라트릭산 함유가 정확하게 명시되어 있는지와 그 함량을 꼭 확인해야 합니다.

셋째, 핵심성분을 손상 없이 추출할 수 있는 저온추출공법을 사용했는지 확인해야 합니다. 불순물 없이 손상 없이 핵심 성분을 잘 추출했는지가 중요합니다.

넷째, 타히보추출물 원산지가 브라질산인지 확인해야 합니다. 타히보 원물을 한국에서 추출해야 브라질산이라고 표기가 가능합니다. 인도에서 추출하면 인도산, 미국에서 추출하면 미국산으로 표기해야 하는데, 원물을 그대로 한국으로 가져와서 한국에서 추출을 했는지도 중요한 포인트입니다.

요즘 관절 통증 때문에 여행은 엄두도 못 내고 매일밤 통증 때문에 밤잠까지 설치고 계신 분들이나 좋은 것들은 다 드시면서 밑 빠진 독에다 물을 채우려고 돈만 날리시는 분들은 없으신가요. 관절, 연골 건강은 제대로 챙겨야 밑 빠진 둑에 물 붓기가 되지 않습니다. 꼭 관절을 잘 지키셔서 아프지 않고 건강하게 돌아다닐 수 있기 바랍니다. 감사합니다.