발바닥 이것 하나로 무릎, 허리 통증 치료하는 방법

[GUIDE] EAST SUNNY 발행일 : 2023-10-30

오늘은 허리 무품, 발바닥에 통증이 생겼을 때 그 통증을 싹 사라지게 하는 정보를 가져왔습니다. 누구나 젊었을 때는 짱짱하던 몸도 나이가 들면서 고장 나기 시작합니다. 그래서 여기저기 아픈 곳이 생깁니다. 오늘 그중 허리, 무릎, 발바닥 통증에 효과적인 정보를 가져왔습니다.

발바닥 통증

1. 어릴 때 몸을 잘 관리해야 합니다.

나이가 먹을수록 아무리 관리를 잘하더라도 몸이 통증이 생기게 됩니다. 그중 노년에 가장 발생할 뿐만 아니라 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있는 것이 허리통증, 무릎 관절염, 발바닥 통증입니다.

이런 곳의 통증이 생기면 마음대로 활동을 할 수 없어서 다른 건강까지 서서히 망가지게 됩니다. 또한 통증이 심할 때는 편안히 잠을 잘 수도 없게 됩니다. 이럴 때 잘 때 발바닥에 이것을 붙이고 자면 온갖 통증이 사라지는 놀라운 효능을 발휘합니다. 허리, 무릎, 발바닥 통증이 있다면 꼭 읽어보시기 바랍니다.

우리 몸은 평소에 어떻게 관리하느냐에 따라 훗날 큰 통증으로 고생을 할 수도 있고 또래보다 팔팔하게 살아갈 수도 있습니다. 내 몸을 얼마나 아끼고 관리하느냐에 따라 노년기의 삶이 달라지게 됩니다. 지금 내 몸 어딘가에 통증이 생기기 시작했다면 지난날 함부로 사용한 결과입니다.

허리통증도 그렇습니다. 전문가들에 의하면 요통은 척추의 퇴행성 변화와 관련된 경우가 많다고 했습니다. 그렇기 때문에 나이가 들수록 발병률이 높다고 합니다. 이렇게 척추의 노화로 인해 요통이 진행되기도 하지만 아직 신체 활동이 왕성한 나이에서도 아주 많이 발생하는 것이 척추질환입니다.

바로 몸을 함부로 사용하고 관리를 안 해서 나타나는 결과입니다. 특히, 과도한 신체노동을 하거나 무거운 것을 많이 드는 경우와 규치적으로 운동을 하지 않는 것이 요통과 관련되어 있다고 합니다. 그러면 무릎통을 어떨까요?

연련대가 높은 대부분의 사람들은 다들 무릎이 아파서 고통을 호소합니다. 그런데 전문가들은 노년에 무릎이 아픈 것도 젊은 날 무릎으로 아끼지 않고 함부로 사용한 결과라고 했습니다. 왜냐하면 대부분의 무릎통증은 지속적인 마모와 노화과정, 무릎관절을 무리하게 사용해 부담을 주고 그 스트레스로 인한 결과이기 때문입니다.

2. 발바닥 통증의 원인입니다.

그렇다면 발바닥 통증을 왜 생길까요? 발바닥의 통증이 나타나는 대표적인 통증은 족저근막염이라고 합니다. 족저근막염이란 발뒤꿈치 내측 또는 발뒤꿈치 바닥에서 족부의 내연을 따라 통증이 발생한다고 합니다. 증상은 발바닥이 찢어지는 것 같은 통증이 생기면서 걸음을 걷기가 힘들어집니다.

특히 아침에 자고 일어날 때 처음 몇 걸음을 걸을 때 더 심한 통증이 나타납니다. 오래 서있는 일을 할 경우 족저근막염이 생기게 되는데 이렇게 발바닥에 통증이 나타나는 경우도 무리하게 서서 일하거나, 걷거나, 뛰거나, 발바닥이 딱딱한 신발을 신었거나 딱딱한 바닥에서 운동을 하는 것이 원인입니다.

3. 통증을 없애는 방법입니다.

어쨌든 통증이 발생할 경우 어떻게 해야 할까요? 바로 전문가를 찾아서 정확한 원인을 알고 치료를 하는 것이 정답입니다. 그러나 대부분의 사람들이 바쁘다거나 이런저런 경우로 병원방문을 미루고 통증을 감수하는 경우가 많습니다.

통증이 심해서 밤잠을 설치는 경우도 많습니다. 그럴 때 통증을 사라지게 하는 방법이 있었습니다. 실제로 많은 분들이 사용해 보고 효과를 봤다는 분들이 많습니다. 또한 큰돈이 드는 것도 아니기 때문에 해볼 만합니다.

바로 발바닥에 파스를 붙이고 자는 것입니다. 파스는 다들 사용할 텐데요. 근육통, 타박성, 관절염 등 통증이 있는 곳에 파스를 붙입니다. 보통은 통증이 있는 곳을 찾아서 그 부위에 파스를 붙입니다. 그런데 알고 보니 통증이 있는 곳에 붙이는 것보다 더 효과를 보는 곳이 있었습니다. 바로 발바닥입니다.

전문가들은 발바닥에는 여러 기관과 연계되어 혈자리와 같은 효과를 나타내는 온몸의 축소판과 같은 구역이라고 했습니다. 그렇기 때문에 발바닥의 특정 지점을 자극하면 그 자극이 전기처럼 뇌를 경유해 인체 각 부위에 신호를 보내고 전해져 치료효과가 나타나게 된다고 합니다.

뿐만 아니라 파스로 발바닥을 자극하는 것은 특별한 기술이나 힘이 필요 없이 누구나 간단하고 안전하게 사용할 수 있다는 장점도 있습니다. 파스를 발바닥에 붙이는 것만으로 허리, 무릎, 발바닥 통증이 조금이라도 사라진다면 큰돈이 드는 것도 아닌 데 해볼 만합니다.

4. 발바닥 통증은 파스가 효과적입니다.

그렇다면 파스는 냉찜질 파스와 온찜질 파스가 있는데 어떤 것을 사용하는 것이 효과가 좋을까요? 정답은 따듯한 온찜질용 파스입니다. 파스는 환부에 붙이는 극소염 진통제로 삼투압을 이용해 약물을 피부로 스며들게 합니다.

온찜질 효과를 내는 파스에는 피부자극제인 캅사이신, 노닐 산바닐아 미드 성분이 혈액 순환을 원활하게 해 염증인자와 노폐물을 빠르게 제거할 수 있게 합니다. 그래서 퇴행성 관절염, 건초염, 건위주염, 염좌, 타박상, 외상 후통증, 근육통, 관절통, 허리통증, 어깨결림 등에 진통 및 소염효과가 있습니다.

그런데 파스를 발바닥에 붙이고 자면 어떤 일이 생길까요? 전문가들은 우선 다리의 피로감과 부기를 빼주는 효능이 있다고 합니다. 정맥과 림프에 이상이 있거나 장시간 서서 일을 하는 경우 다리가 퉁퉁 붓게 되는데 이때 발바닥에 파스를 붙이고 자면 다음 날 아침에 한결 가벼워진 걸 느낄 수 있다고 합니다.

일주일정도 자기 전에 발바닥에 파스를 붙이면 확실히 달라진 걸 경험할 수 있다고 합니다. 또한 어깨가 결리거나 통증이 생겼을 때도 어깨가 아닌 발바닥에 파스를 붙이고 자면 큰 효과를 볼 수 있다고 합니다. 그 이유는 발바닥에 붙인 후끈한 파스가 혈액순환에 도움이 되면서 딱딱하게 굳어 있던 어깨 결림을 완화시켜 주시 때문입니다.

또 발바닥에 파스를 붙이고 자면 깊은 숙면을 취할 수 있게 된다고 합니다. 불면증으로 잠을 이루기가 힘들다면 발바닥에 파스를 일주일정도 붙이고 자면 푹 살 수 있을 뿐만 아니라 아침에 일어날 때도 개운하게 일어날 수 있습니다. 그 이유는 파스에 의한 작용이 뇌에 작용해 심신을 편안하게 해주는 효과로 숙면을 취할 수 있게 합니다.

또한 나이가 들어가면서 무릎 관절염 변형으로 통증을 느끼는 분들과 과도한 운동의 후유증으로 만성 무릎통증이 있을 때도 발바닥에 파스를 붙이고 자면 통증이 완화된다고 했습니다. 뿐만 아니라 허리통증에도 발바닥에 파스를 붙이고 자면 통증을 완화해 주는 효능이 있습니다.

뿐만 아니라 발바닥에 모여있던 노폐물과 젖산을 배출해 주는 효과로 피로해소에도 도움이 된다는 것입니다. 그래서 저녁에 발바닥에 파스를 붙이고 자면 아침에 일어날 때 훨씬 개운해진다고 합니다. 효과적으로 파스를 붙이는 방법은 무엇일까요?

우선 발을 따끈함 물에 전체를 담그고 족욕을 20~30분간 합니다. 팔의 피로를 풀어주고 파스를 붙이면 더욱 효과가 좋기 때문입니다. 이때 종아리 뒤쪽의 근육도 충분히 주물러서 이완히시키는 것이 좋습니다. 파스는 자르지 않고 2장 정도를 발바닥 전체에 붙여주는 것입니다.

이렇게 일주일정도 지속을 하면 효과를 보실 수 있습니다. 그러나 개인의 건강 상태에 따라 효과는 다 다를 수 있으므로 참고하시기 바랍니다. 오늘은 발바닥에 파스를 붙이는 효능을 알아보았습니다. 한번 해보시고 효과를 보시기 바랍니다. 감사합니다.

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