gogest-eiiainXjKtwdn8MEBH4ZegfaWp1w '[건강 관리 가이드]' 카테고리의 글 목록 (4 Page)
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[건강 관리 가이드]66

건강 검진 진료 내역 한번에 확인 "나의건강기록" 어플 활용 그동안 내가 받았던 10년간의 건강 검진 내역을 한눈에 확인할 수 있는 방법이 있습니다. 잘 읽어보시고 편리하게 확인하시기 바랍니다. 과거에 병원에 갔던 내역이 기억이 나지 않으신다고요?? 국가에서 운영하는 어플 한 개를 설치하시면 과거의 나의 모든 의료기록을 손쉽게 누구나 볼 수 있습니다. 바로 "나의 건강기록" 앱입니다. 어플 바로 다운로드하기 정부에서 운영하고 있는 아주 우용한 앱인데요. 아래에서 어플에서 확인할 수 있는 항목들과 활용 방법에 대해서 속 시원하게 설명드리도록 하겠습니다. 끝까지 읽어주세요. "나의건강기록" 어플로 의료데이터 확인 건강검진을 받고 시간이 1~2년이 지나면 기억이 잘나지 않은 경우가 있습니다. 우편으로 받아 보더라도 그때뿐이고 결국 잃어버리곤 해요. 그런데 그동안 내가 .. [건강 관리 가이드] 2023. 10. 12.
양산 효과와 우산과의 차이 최근 뉴스를 보면 무더운 여름을 대비하라는 기사를 볼 수 있습니다. 여름철 필수품이 되어버린 양산 효과와 우산과의 차이점을 알려드리고 좋은 양산을 고를 수 있는 방법을 알려드리도록 하겠습니다. 잘 읽어보시고 여름철 자외선 차단을 하시기 바랍니다. 양산 효과 1. 자외선을 차단할 수 있습니다. 1) 양산은 여름철 필수품이 되었습니다. 옛날에는 중년 여성분들의 전용템이었다면 지금은 남녀노소를 불문하고 많은 사람들이 사용하고 있습니다. 양산을 쓰는 사람들은 패션 아이템으로 사용하기도 하지만 가장 중요한 것은 자외선을 차단할 수 있다는 것입니다. 햇빛 속 자외선은 우리의 건강을 위협할 수 있어서 최대한 피하시는 것이 좋습니다. 자외선에 과하게 노출될 경우 피부 화상은 물론이고 햇빛 알레르기가 발생하며 피부가 까.. [건강 관리 가이드] 2023. 5. 24.
철봉 매달리기 효과와 문틈 철봉 추천 안녕하세요. 다가오는 여름을 대비해서 멋있는 몸을 만들기 위해서 홈트레이닝을 하시는 분들에게 철봉 운동의 효과와 운동 방법에 대해서 알려드리겠습니다. 철봉 운동 효과 1. 혈액 순환 1) 철봉 운동의 효과로는 우선적으로 혈액 순환을 촉진한다는 점이 있습니다. 대부분 철봉 운동이 근육이 근육만 늘려주는 것으로 생각하기 쉽지만 철봉에 매달리는 것만으로 근육 발달과 함께 혈액순환도 촉진시켜 주는 효과가 있습니다. 철봉에 매달리게 되면 평소에는 움츠려있던 몸이 쫙 펴지게 되는 상태로 유지가 됩니다. 몸이 펴지게 되고 자신의 체중을 지탱하면서 피가 자연스럽게 순환이 되며 스트레칭과 함께 혈액 순환을 원활하게 도와주게 됩니다. 평소에 항상 앉아서 있거나 똑같은 자세로 서서 일하는 분들의 경우 신체가 틀어지거나 굳어.. [건강 관리 가이드] 2023. 4. 16.
광천수(에비앙, 삼다수)로 건강한 물 마시기 습관 갖기 우리가 잘못 알고 있는 물 마시기 중 하나는 갈증을 느낄 때 물을 마시는 것입니다. 무슨 말이냐고요? 갈증은 이미 체내에 물이 부족하다는 신호이기 때문에 갈증을 느낀다는 것은 이미 물을 마셔야 하는 시기가 조금 늦은 것이에요. 자세한 내용은 아래에서 살펴보시죠. 물과 건강 자동차도 본체를 움직이기 위해서는 기름이나 전기로 엔진을 작동시켜 에너지를 발생시키듯이 우리의 몸도 가동하기 위해서는 에너지가 꼭 필요합니다. 에너지를 만드는 과정 속에서 필수로 필요한 요소들은 여러 가지가 있지만 그중에서도 중요한 요소로 물이 있습니다. 하지만 안타까운 것은 요즘 현대인들은 바쁘다는 이유로 물 마시는 것을 그렇게 중요하게 생각하지 않아 거르는 일이 빈번합니다. 저도 마찬가지로 물 마시는 것을 커피로 대체하거나 음료로 .. [건강 관리 가이드] 2023. 4. 10.
입 냄새 발생원인 및 해결방법(체험을 통한 자가 테스트 방법) 혹시 타인과 대화도중 눈살을 찌푸리게 될 정도로 입 냄새를 맡아보신 적 있으신가요. 혹시 나에게도 그런 냄새가 나지 않을까 걱정하시는 분들을 위해 자가 테스트 방법과 냄새 발생원인 및 제거 방법에 대해서 공유드립니다. 아래에서 자세히 살펴봅니다. 입 냄새 발생 원인 입 냄새는 나 자신도 괴롭지만 타인에게 불쾌감을 주어 본인의 이미지를 크게 낮추는 주요 요인이 될 수도 있어요. 단순히 몸이 피곤하거나 향이 강한 음식을 먹은 직후 등 일시적인 것이라면 괜찮지만 열심히 양치를 했음에도 나는 이유 없는 냄새는 우리 몸에서 나타내는 건강의 적신호일 수 있기 때문에 신중하게 접근해 볼 필요가 있습니다. 1. 구강질환 치아와 치아가 닿는 부분에 발생하는 인접 면 충치는 입 냄새의 원인이 될 수 있습니다. 우리가 음식.. [건강 관리 가이드] 2023. 4. 4.
건강검진 시 소변에서 단백질이 검출되는 단백뇨의 증상과 완화 시키는 방법 건강검진 시 실시하는 소변검사에서 여러 가지 우리 몸의 증상을 알 수 있지만 오늘은 그중에서 단백뇨에서 알아보겠습니다. 단백뇨 검출을 통해 의심되는 질병과 주의해야 하는 것들에 대해서 알아봅니다. 또한 자가진단을 통해 본인의 상태를 점검하고 단백뇨에 좋은 음식 및 신장 기능 회복 방법에 관한 정보를 공유합니다. 미세단백뇨 원인 우리 몸은 체내의 모든 장기들이 신진대사 활동을 통해 영양분을 흡수하고 저장, 비축하는 등의 형태로 운영됩니다. 그 과정 중 필연적으로 발생하는 노폐물들은 체외로 배출되는데요. 그중에서 소변의 맥커니즘은 혈액이 신장을 통해 체내에 필요한 영양분은 재 흡수되고 필요 없는 노폐물은 수뇨관을 통해 소변으로 배출됩니다. 하지만 그 과정 중에서 대부분의 정상적인 신장에서는 단백질이 소변에 .. [건강 관리 가이드] 2023. 3. 2.
사망률 100프로 좀비 “광견병” 강아지 외 기타 동물에게도 감염된다! 이름으로 추측하면 “견”에 의해서만 감염되는 바이러스로 오해하기 쉽습니다. 하지만 이 광견병은 광견병을 가지고 있는 보균 동물에게 물렸을 때 감염됩니다. 사망률 100프로에 달하는 이 무서운 바이러스에 대해서 자세히 알아봅니다. 광견병이란? 광견병은 Rabies virus를 보유한 보균동물에게 물리면 감염되게 됩니다. 흔히들 강아지에게만 물려서 감염된다고 잘못 알고 계신데요. 바이러스를 가진 여우, 너구리, 박쥐, 코요테, 족제비, 원숭이, 고양이 등에게 물리거나 할큄을 당하여 감염되는 경우도 많습니다. 단, 광견병은 쥐, 햄스터, 토끼 등 설치류에 의해서 전이되지 않는다고 알려져 있습니다. 현대 우리나라에서는 광견병에 대한 철저한 예방 및 대책으로 인해 친숙하지 않으실 텐데요. 과거에만 하더라도 길 고.. [건강 관리 가이드] 2023. 2. 27.
유아인 외 유명 연예인이 투약한 프로포폴이란 무엇일까? 프로포폴은 약물의 빠른 효과 위하여 정맥으로 투여하는 전신 마취제입니다. 하얀색 액체 형태로 되어있기 때문에 우유주사라고도 불리는데요. 사실 그 자체만으로 보면 빠르게 회복되고 투약에 따른 부작용이 적습니다. 하지만, 심각한 중독 증상을 유발할 수 있는데요 아래에서 자세히 알아봅니다. 프로포폴이란? 매스컴에서 잊을만하면 한 번씩 연예인이 투약하여 언급되는 마약류 약물이 있습니다. 바로 “프로포폴”이라고 불리는 약물인데요. 흰색의 액체로 생겼기 때문에 우유주사라고도 불립니다. 이 프로포폴은 과거부터 수면내시경이나 수술 및 진단 시 의식 진정 등을 위한 전신마취가 필요할 때 사용되는 수면마취제로도 사용되어 왔습니다. 과거에 사용되었던 전신마취제 약물은 수면 후에 깨질 듯 한 두통에 시달려야 하는 문제가 있었.. [건강 관리 가이드] 2023. 2. 24.
[김태원 패혈증 재발] 부활 기타리스트 김태원 건강 우려(위암, 패혈증) 부활에 명불허전 최고 기타리스트 김태원의 건강 상태에 많은 사람들이 우려하고 있습니다. 약 10년 전 "남자의 자격"이라는 프로그램에서 우연히 위암을 발견하고 수술을 했고 이후 패혈증 진단을 받았는데요. 아래에서 자세히 알아봅니다. 김태원의 건강상태 mbc에 호적메이트라는 프로그램에 김태원과 김영아 남매가 출연해서 자신의 건강 상태를 밝혔는데요. 보시는 많은 분들이 걱정과 우려 속에 응원을 하고 있습니다. 부활의 기타리스트인 김태원은 약 10년 전 “남자의 자격”이라는 프로그램에서 위암 판정을 받고 수술을 진행했습니다. 다행히 위암 초기 상태라 생명에는 지장이 없었는데요. 암이라는 단어 자체 하나만으로 하늘이 무너진다는 표현을 해서 눈시울을 붉어지게 만들었었죠. 위암은 위에 생기는 암을 통칭하는 말인데요.. [건강 관리 가이드] 2023. 1. 30.
건강을 걱정하는 분들을 위한 나이대별 영양제 조합을 알려드리겠습니다. 사람의 몸에는 다양한 영양소가 필요합니다. 코로나와 감기가 유행하는 요즘 면역력을 높이고 건강관리를 위해서 영양제 복용을 고민 중이신 분들에게 나이에 맞는 영양제 조합을 알려드리겠습니다. 영양제 고르는 방법 영양제 복용에 대해서는 의사, 약사 등 전문가의 의견이 각자 다릅니다. 영양제는 큰 효과가 없다는 의견도 존재하고 있습니다. 여기서 중요한 것은 영양제는 필수가 아닌 선택이라는 점입니다. 전문가들은 건강 관리의 기본은 균형 잡힌 식사와 꾸준한 운동이라고 말하며 이를 지키는 사람은 굳이 영양제가 필요 없다고 말합니다. 하지만 대부분의 사람들은 바쁜 일상으로 인해 규칙적인 생활을 유지하기가 힘든 경우가 많아서 영양제를 복용하고 있습니다. 물론 너무 많은 양을 복용해서는 안되며 지나친 복용은 체중과 근육량.. [건강 관리 가이드] 2022. 12. 21.
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